ダウンロードしたzipファイルを解凍してどこかに保存してください。特別なインストール処理はないです。レジストリ等も使っていませんので、不要になったらフォルダごと削除して下さい。

conf.ymlをメモ帳などで開いて、自分の設定に変更してください。

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設定ができたら、goatpost.exeをダブルクリックして実行して下さい

↑のような画面が出てきて、終わると自動で閉じます。

ブログを確認してください。